Deze tijd vraagt om vitale werknemers.
De hoogste tijd voor een energieboost!
Je zorgt goed voor je medewerkers. Maar je verwacht van hen ook dat ze het beste van zichzelf laten zien voor het bedrijf. Elk dag weer! Dat kan alleen als ze goed in hun vel zitten en zich energiek voelen. In deze tijd waarin veel van ons gevraagd wordt, is dat helaas niet vanzelfsprekend. Motief Leefstijl kan uw medewerkers ondersteunen om meer regie te nemen op hun vitaliteit en inzetbaarheid. Benieuwd op welke manier? Laten we daarover verder praten met een kop koffie. Wie weet wat voor moois we samen kunnen bereiken.
Motief Leefstijl biedt de volgende diensten aan voor bedrijven:
Leefstijlcoaching
op maat
Met individuele leefstijlcoaching voorkomt u uitval van uw medewerkers doordat ze leren gezondere keuzes te maken en daarmee hun energiepeil te verhogen. De aanpak wordt volledig afgestemd op de vraagstelling van uw medewerker en de in uw bedrijf aanwezige gezondheidsrisico’s. Uw medewerker krijgt tools in handen voor een gezonde leefstijl die beklijft.
In-company Vitaliteitsspreekuur
Tijdens dit preventieve vitaliteitsspreekuur kunnen medewerkers die niet lekker in hun vel zitten of gezondheidsrisico’s ervaren, aankloppen. Het kan gaan om slaapproblemen, overgewicht of het omgaan met stress. In een of meerdere gesprekken krijgen ze handvatten aangereikt om zelfstandig gezondere keuzes te maken, hun slaap te verbeteren of meer balans aan te brengen in hun persoonlijk leven. Dit spreekuur kan een mooi vervolg geven aan het Preventief Medisch Onderzoek (PMO) of een duurzame inzetbaarheidsenquête en vindt plaats op het bedrijf.
Workshops
Workshops van 2 of 3 uur op het gebied van duurzame inzetbaarheid, leefstijl en vitaliteit, o.a:
- Mijn persoonlijke balans
- Regie op leefstijl
- Een goede nachtrust
- Werk-privé balans
De workshops worden op maat van uw bedrijf vormgegeven en afgestemd op de ontwikkelingen die bij uw bedrijf spelen.
Sta veerkrachtig en energiek in het leven!
Maak een pas op de plaats en geef je persoonlijke kracht en vitaliteit een boost met de training Eigen Kracht.
Vitaliteitstraining Eigen Kracht
Eigen Kracht is een vitaliteitstraining die je aanzet tot een duurzame gedragsverandering, resulterend in een verbeterde vitaliteit, meer veerkracht en een betere balans. De training combineert een intensieve 3-daagse training met e-coaching en online terugkombijeenkomsten over een periode van 6 maanden. Praktijkgericht werken en ervaren staan in de aanpak centraal.
De 3-daagse training, met overnachting en privékok, vindt plaats op een prachtige locatie in het Belgische Hombourg, een klein dorpje tussen Zuid-Limburg en de Belgische Ardennen. Er wordt gewerkt in een kleine groep (max. 8) waardoor voldoende persoonlijke aandacht en tijd voor verdieping gewaarborgd zijn. Jouw veerkrachtiger ‘ik’ zal merkbaar bijdragen aan de kwaliteit van je leven en aan de organisatie waarvoor je werkt.
Algemeen
Vergroot je persoonlijke kracht
De training Eigen Kracht helpt je om je gezondheid en vitaliteit positief te beïnvloeden. Daarvoor sta je stil bij je eigen vitaliteit: fysiek, emotioneel en mentaal. Je onderzoekt wat voor jou belangrijk is en wat je energie geeft. Je krijgt meer inzicht in je keuzes, gewoonten en leefstijl. Heb je een goed overzicht? Dan ga je op zoek naar de leefstijlveranderingen die het beste bij jou passen en jouw persoonlijke kracht vergroten. Hierdoor blijf je beter in verbinding met jezelf en met anderen en ervaar je meer energie en plezier. Zowel in je werk als in je privéleven.
Voor wie?
Je bent een professional die:
- waarde hecht aan een vitaal leven
- zijn of haar veerkracht en energiebalans wil versterken
- bereid is het eigen gedrag en leefstijlkeuzes onder de loep te nemen
- patronen durft te doorbeken
Onze uitgangspunten
- Jouw waarden zijn je kompas in je leven en wijzen je de richting
- Hoe veerkrachtig je bent, hoe beter je met de uitdagingen in je leven en werk om kunt gaan
- Door het vergroten van je bewustwording, ben je beter in staat om gezonde keuzes te maken
- Een gezonde leefstijl helpt je je energie op peil te houden en je veerkracht te versterken
Programma
Intake
Ongeveer 3 weken voor de training krijg je een online intake- en coachgesprek van ca. 1 uur. Je formuleert samen met de trainer je persoonlijke ontwikkelvraag. Deze vraag heeft doorgaans te maken met het (her)vinden van jouw fysieke, emotionele en mentale veerkracht en energiebalans. Ook ontvang je tijdens dit gesprek meer informatie over de rest van het programma en jouw ideale voorbereiding.
3-Daagse training
Dag 1: Verdiepend zelfinzicht
Je maakt kennis met de groep en onderzoekt je gedragspatronen in relatie tot jouw veerkracht en energie. Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen, onder meer in de natuur, ontdek je wat écht belangrijk voor je is.
- Ga aan de slag met een zelfanalyse om meer inzicht te krijgen in jouw waarden en gedragspatronen
- Verdiep je ontwikkelvraag en ontdek de vraag achter de vraag
- Ervaar de kracht van je adem en ontspanning in de natuur
Dag 2: De kracht van een gezonde leefstijl
Je staat uitgebreid stil bij de leefstijl factoren voeding, beweging, slaap en ontspanning. Je krijgt inzicht hoe jouw leefstijlpatronen samenhangen met je veerkracht en energiebalans. Je ervaart hoe je je bewustwording kunt vergroten en hoe deze bewustwording je keuzevrijheid geeft om veranderingen in gang te zetten.
- Leer en ervaar hoe jouw leefstijl je veerkracht en energie beïnvloedt
- Sta stil bij je actuele energiebalans
- Ervaar de kracht van meditatie
- Ervaar keuzevrijheid in je gedrag
- Ervaar hoe je gezond en lekker kunt koken.
Dag 3: Van inzicht naar actie is een belangrijke basis, maar actie is nodig om daadwerkelijk te groeien. Op deze laatste dag ga je dan ook gedragsdoelen voor jezelf bepalen en omzetten in een actiegericht ontwikkelplan.
- Begin de dag met een mindfulness sessie
- Verinnerlijk wat je wilt bereiken en hoe je dat in gang gaat zetten: de eerste stap!
- Maak jouw persoonlijk ontwikkelplan
Follow-up: E-coachgesprekken en E-terugkombijeenkomsten
Je wilt de kracht en vitaliteit die je ervaart, behouden. Je verankert je nieuwe inzichten en ervaringen in je werk en leven. Hoe ben je aan de slag gegaan met je nieuwe inzichten? Welke veranderingen heb je in gang gezet? En wat betekent dit voor jouw energie en veerkracht?
De follow up bestaat uit:
- 2 online coachgesprekken (1 uur per gesprek) over een periode van 6 maanden
- 2 online terugkombijeenkomsten (1 uur per bijeenkomst) over een periode van 6 maanden.
Jouw trainers
De training Eigen Kracht is ontwikkeld door Raphaëlle van der Weide van Huis voor Positieve Leefstijl en Ingrid Wildhagen van Motief Leefstijl. De trainingsdagen worden door hen zelf verzorgd, ondersteund door een professioneel kok.
Raphaëlle
Leefstijlcoach en -trainer en yoga & mediatie docente
Mijn grote passie: de wisselwerking tussen lichaam en geest, en hoe deze te gebruiken om jouw fysieke en mentale veerkracht te vergroten.
Met een achtergrond in zowel het bedrijfsleven als de gezondheidszorg combineer ik analytische inzichten met een mensgerichte aanpak.
Gedegen kennis en ervaring vind ik belangrijk. Ik ben een gediplomeerde leefstijlcoach, Dru Yoga- en meditatiedocente en universitair geschoold bedrijfskundige. Daarnaast ben ik gecertificeerd HeartMath coach en groepstrainer.
Mijn aanpak is zowel warm als doelgericht: samen onderzoeken we de juiste richting en zetten we concrete stappen om jouw veerkracht te vergroten.
Ingrid
Leefstijl- en vitaliteitscoach & adviseur duurzame inzetbaarheid.
Leven en werken naar je waarden. Met energie en kracht. Dat is wat ik iedereen gun!
Als vitaliteitscoach begeleid ik werknemers bij het vergroten van hun veerkracht en inzetbaarheid. Zodat werk niet alleen maar energie vraagt, maar vooral ook energie geeft. Mijn jarenlange werkervaring in de non-profitsector heeft ertoe geleid dat ik een goede antenne heb voor de (organisatie)context van persoonlijke vraagstukken. Ik geloof in bewuste keuzes en een gezonde leefstijl als belangrijke voorwaarden voor vitale werknemers.
Mijn kennis en expertise zijn altijd ondersteunend aan de ontwikkelvraag van de medewerker, deze staat centraal. Vanuit oprechte nieuwsgierigheid zet ik mensen aan tot reflectie en bewustwording. Met als mooiste resultaat daadwerkelijke verandering en groei.
Data & locatie
Data
- 19, 20 en 21 november 2025: Pilot-training . Sta je open voor een gezamelijk avontuur? En ben je bereid feedback te geven aan de trainers om de training nog verder te verbeteren? Neem dan deel aan deze pilot! Je hebt dan bovendien het voordeel van een zeer aantrekkelijk tarief.
- Maart 2026 - nog nader te bepalen data en locatie
- Mei 2026 - nog nader te bepalen data en locatie
Locatie
De training vindt plaats op het prachtige terrein van de Molen van Medael (www.molenvanmedael.eu) in Hombourg , een klein dorpje tussen Zuid-Limburg en de Belgische Ardennen, slechts 35 auto minuten vanaf Maastricht. Gelegen in een natuurrijke omgeving biedt deze locatie alle mogelijkheden om even afstand te nemen van je dagelijkse beslommeringen.
Kosten
De kosten van de training bedragen
€ 1.795 (incl btw).
Voor de pilot-training in november 2025 hanteren we een speciaal tarief van slechts € 720 (incl btw).
Wij raden je om bij je werkgever na te gaan of je opleidings- of vitaliteitsbudget kunt aanspreken.
Deze prijs is inclusief:
- 3-daagse training op locatie
- arrangementskosten (ontbijt, lunch, diner, koffie en thee) voor 3 dagen
- 2 overnachtingen in privékamer
- online intake
- e-coachgesprekken en e-terugkombijeenkomsten over een periode van 6 maanden
Voor de pilot-training in november 2025, vragen we van jou, behalve actieve deelname aan de training:
- feedback aan de hand van vragenlijsten en gesprekken
- het plaatsen van posts / reviews op onze websites en interne social media kanalen van je werkgever
- toestemming om foto's te maken die gebruikt mogen worden op social media kanalen
- het delen van ervaringen met het aanvragen van opleidings- en/of vitaliteitsbudget of een vergoeding voor de training door jouw werkgever
Meer informatie of voorproeven?
Ben je geïnteresseerd in de vitaliteitstraining Eigen Kracht en wil je graag meer informatie? Vul dan het contactformulier in.
Ben je benieuwd of deze training iets voor jou is, of wil je vrijblijvend kennismaken? Meld je dan aan voor de Online Proeverij op 11 juni of 24 september van 19:00 tot 20:00 uur. In deze interactieve sessie, begeleid door de trainers, krijg je in één uur een indruk van de inhoud én de impact van de training. Zo kun je vrijblijvend ervaren of het iets voor jou is. Aanmelden kan via het contactformulier hieronder.
